La palabra yoga proviene del sánscrito y significa "atar juntos", interpretándose como el acto de unir, juntar. Esta disciplina lleva practicándose desde tiempos remotos.
El yoga tiene efectos muy beneficiosos en los niños y niñas; como practicante de yoga pienso que éstos son los más importantes:
- Ayuda a relajarse y a conocerse a sí mismos.
- Ayuda a canalizar la energía.
- Ayuda a canalizar la ansiedad y el miedo.
- Mejora las conductas agresivas.
- Desarrolla el sentimiento de pertenencia a un grupo.
- Ayuda a concentrarse, lo que puede ser muy beneficioso para el proceso de aprendizaje.
- Da flexibilidad y elasticidad.
- Ayuda a estimular y activar distintos músculos, articulaciones, glándulas y órganos.
- Les divierte y entretiene.
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