La práctica de Hatha Yoga es holística por naturaleza, es decir, abarca aspectos físicos como las asanas o posturas, los mudras o gestos con las manos, también la respiración, la meditación...
En esta entrada comparto algunos vídeos para practicar yoga con niñas y niños.
Saludo al sol
6 posturas de Hatha Yoga: mono, árbol, pájaro, león, cocodrilo, oso
Respiración de la abeja
Relajación de la nube
Postura de la rana, postura del árbol, el bote, la vela, torsión de tronco, respiración larga y profunda
Postura del puente, postura de la mariposa, postura de la flor, postura del árbol, respiración alegre
Postura de la media luna, el murciélago, la vela, el arado, postura del puente, respiración
Postura del gato, postura del bebé, respiración larga y profunda
"Hace muchos, muchos años, en la India, unos hombres se dieron cuenta de que hacer muchas cosas a la vez era bastante fácil y que cada día podían hacer más. Pero se preguntaron qué ocurriría si hicieran solo una cosa, la más sencilla, la más natural, una sola cosa y nada más.
¿Tienes idea de cuál es esa cosa?
...
Ellos decidieron que la cosa más sencilla que podían hacer era RESPIRAR.
(...)
ES EL YOGA.
Aprender tantas cosas para poder hacer una sola: ¡RESPIRAR SIN MÁS!"
Extraído del libro Yoga (Míriam Raventós y María Girón)
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